پاورپوینت آمادگی برای تمرین متغیرهای تمرین

پاورپوینت آمادگی برای تمرین متغیرهای تمرین (pptx) 31 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 31 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

آمادگی برای تمرینمتغیرهای تمرین 1 هرم عوامل تمرینی آمادگی جسمانی آمادگی تکنیکی آمادگی تاکتیکی آمادگی ذهنی و روانی اوج اجرا 2 عوامل تمرین آمادگی جسمانی - مهم ترین بخش تمرین است - هدف : * افزایش قابلیت های فیزیولوژیکی – مانند توسعه دستگاه قلبی تنفسی و توسعه دستگاه عصبی * افزایش توانایی های زیست حرکتی – مانند قدرت ، سرعت ، استقامت ، هماهنگی و انعطاف پذیری 3 آمادگی جسمانی توانايی های زيست حرکتی قدرت سرعت استقامت هماهنگی انعطاف پذيری توان استقامت در سرعت چابکی استقامت عضلانی روانی حرکت قدرت بيشينه استقامت بی هوازی استقامت هوازی سرعت بيشينه هماهنگی کامل انعطاف پذيری کامل 4 آمادگی جسمانی - مراحل آمادگی جسمانی * آماده سازی عمومی * آماده سازی اختصاصی * رسیدن به سطوح بالای توانایی های زیست حرکتی 5 تمرین بدنی عمومی بهبود ظرفیت فعالیت بدون توجه به وِیژگیهای رشته ورزشی است ظرفیت فعالیت بالاتر ------- سازگاری بهتر بدن به افزایش فشار هنگام تمرین بدنی عمومی تاکید بر ظرفیت جسمانی اهمیت زیادی دارد تمرین بدنی اختصاصی هدف اصلی پیشرفت بدنی ورزشکار به منظور توسعه ویژگیهای فیزیولوژیک رشته ورزشی است اختصاصی کردن فیزیولوژیک ویژه هر رشته ورزشی ، ضامن موفقیت در مسابقه هاست برای توسعه بدنی ویژه ورزشکار ، به آن دسته از تمرینهایی تاکید کنید که مستقیما با پیچیدگی های فیزیولوژیک ، تکنیک و تاکتیکی ورزش مورد نظر ارتباط دارند با توجه به ویژگیهای ورزش مورد نظرو جدول مسابقه ها ، تمرین بدنی اختصاصی 2 تا 4 ماه است تکمیل تواناییهای زیست حرکتی ویژه این مرحله بیشتر ویژه دوره رقابتی است هدف این مرحله تکمیل قابلیت های زیست حرکتی ویژه و ظرفیت ورزشکار برای تامین نیازهای ویژه ورزش خاص است فعالیت های ورزشی برای تمرین بدنی فعالیت های تمرینی برای توسعه بدنی عمومی تنرینهای اختصاصی برای توسعه قابلیت های زیست حرکتی تمرینهایی برای رشته ورزشی خاص