پاورپوینت مشاوره برای اصلاح رفتار (pptx) 19 اسلاید
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد اسلاید: 19 اسلاید
قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :
بسمه تعالی فصل 6
مشاوره برای اصلاح رفتار
شیوه های یادگیری برای ایجاد تغییرات رفتاری و به طور ویژه در موقعیتهای بالینی مثل چاقی ,اختلالات خوردن ,دیابت ملیتوس و بیماریهای قلبی عروقی.
تجزیه و تحلیل رفتارهای غذایی با توجه به چهارچوب ABC
اصلاح یا تعدیل رفتار
ادراک : دریافتهای ذهنی فرد از واقعیت.
اصلاح یا تعدیل رفتار: بیان توصیه هایی مثل لاغر شوید,سیگار را ترک کنید و قند خون خود را
کنترل کنید, اسان است ,در حالی که چنین توصیه هایی نیازمند اجرا و تداوم میباشد, این پردازش
را اصلاح یا تعدیل رفتار نامیده میشود.
خلاف دستورالعملهای رژیمی رایج, در مشاوره تغذیه ای برای اصلاح رفتار ,مراجعه کننده به
سمت پذیرش مسولیت برای ایجاد تغییر هدایت میشود.
انتقال قدرت تصمیم گیری از مشاور به مراجعه کننده باعث کاهش احتمال شکست ویا بازگشت
رفتار قبلی میشود.
از سوی دیگر انتقال تصمیمات اتخاذ شده در مداخلات حاد, مشکل تر است.
علاوه بر اطلاعات تغذیه ای, یک رژیم شناس باید با علوم روانشناسی, فیزیولوژی و پزشکی هم
اشنایی داشته باشد.
اصول اصلاح رفتار در درمان مشکلات تغذیه ای متعددی به کار گرفته می شود که یکی از قدیمیترین
کاربردهای ان, در درمان چاقی, اختلالات خوردن, دیابت و بیماریهای قلبی عروقی میباشد.
شیوه های مختلف یادگیری:
شرطی شدن کلاسیک
شرطی شدن موثر
الگوبرداری
شرطی شدن کلاسیک:
نوعی از یادگیری بر مبنای علت و معلول میباشد.
پاولوف متوجه شد که برخی رویدادهای ویژه در محیط اطراف و یا برخی از محرکها
میتوانند به خوبی باعث تحریک و یا بروز یک واکنش رفتاری خاص شوند.
شرطی شدگی هنگامی روی میدهد که یک محرک خنثی که اصولا در حالت عادی
واکنش مورد نظر (ترشح بزاق) را تحریک نمیکند, سرانجام سبب بروز این واکنش شود.
پاولف نشان داد که زنگها, صداها, نورها و بسیاری از محرکهای دیگر میتوانند به عنوان محرک
شرطی عمل کرده و باعث بروز واکنش ترشح بزاق شوند که انرا «واکنش شرطی CR»مینامند.
محرکها غیر شرطی یا US رویداد تحریک کننده (وجود غذا در دهان)
شرطی یا CR شنیدن صدای زنگ و ترشح
علاوه بر واکنشهای انعکاسی, مثل ترشح بزاق یا پلک زدن , واکنشهای پیچیده احساسی
نیز میتوانند به طور کلاسیک شرطی شوند.
شرطی شدگی موثر:
قانون توروندیک قانون اثر
طبق این قانون, پیامد رفتارها ممکن است به تغییر انها منجر شود.
ان دسته از واکنشها یا پاسخهایی که به پیامدهای رضایت بخش منجر شوند, قوت گرفته و حالت
غالب پیدا میکنند.(و بر عکس )
نظریه شوارتز:
تشویق مثبت سر وقت سر کلاس حاضر شدن
تنبیه یا مجازات سیلی زدن
تشویق منفی (فرار) واکنشها میتوانند به حذف محرک نامطلوب موجود منجر شوند.
الگوبرداری یا یادگیری مشاهده ای:
برخی رفتارها یا الگوهای رفتاری مورد مشاهده قرار گرفته و سپس دقیقا همان رفتار و یا رفتاری
شبیه به ان اجرا میشود.
هرچه شباهت میان ویژگیهای الگو و فرد مشاهده کننده بیشتر باشد, احتمال یادگیری از طریق
الگوبرداری بیشتر خواهد بود.
در این مدل از یادگیری, میزان اثربخشی با برخی ویژگیهای الگوی مورد نظر در ارتباط است.
این امر در مورد دو ویژگی بیش از همه صادق است:میزان تشابه فرد مشاهده کننده با الگو و
موقعیت و جایگاه الگو.
تغییر رفتارهای خوردن:
همکاری مشاوران تغذیه و دانشمندان علم رفتار در این امر ضروری است.
معمول ترین کاربرد تغییر رفتاری, کنترل رفتار چاقی میباشد.
دانشمندان علم رفتار, این چهارچوب را A B C گزارش کرده اند.
A B C
(Antecedent) (Behavior) (Consequence)
علتها :
تکنیک های اصلاح رفتار از طریق تنظیم محرک ها, رفتار خوردن و پیامدها یا تایید رفتار , عمل
میکنند.هدف از تجزیه و تحلیل محرکهای رفتار, مهار یا محدود کردن نشانه ها یا عوامل محرک
عمل خوردن میباشد.
عوامل داخلی و خارجی هر دو میتوانند بر رفتار انسان اثر بگذارند.
عوامل داخلی : احساس فیزیولوژیک گرسنگی یا احساس روانی تنهایی یا بی حوصلگی .
عوامل خارجی : توجه به گذشت زمان در طول روز, عبور از مقابل بستنی فروشی .
پیشنهادات یک رژیم شناس به منظور اصلاح و تعدیل محرکها :
حذف محرکهای منفی : عدم خرید مواد غذایی نا مناسب
معرفی محرکهای مثبت جدید: ورزش کردن بجای خوردن
بازسازی ادراکی :(در فصل بعد توضیح داده خواهد شد)
واکنش جدید به محرکهای قبلی :(مثلا در جواب پیشنهاد دوست خود بگویید بجای رفتن به
پیتزافروشی, رفتن به سینما را ترجیح میدهید.)
شکستن زنجیره واکنشها(پاسخ ها)
برنامه ریزی قبلی برای رفتارها:کاهش دفعات قرار گرفتن فرد در موقعیتهای وسوسه انگیز
تا به این ترتیب , حتی المقدور از ایجاد چالش برای وی جلوگیری شود.
نمی توان از فرد انتظار داشت هنگام احساس گرسنگی, خود را کنترل کند بلکه باید برای
وعده ها و میان وعده ها از قبل برنامه ریزی کرده و فقط مواد غذایی مناسب را در منزل و در
دسترس وی قرار داد.
در برخی موارد واکنش ها به صورت زنجیره ای بروز میکند. هر واکنشی, محرکی برای واکنش
بعدی ایجاد مینماید.
تماشای تلویزیون رفتن به اشپزخانه در فاصله پیام بازرگانی برداشتن خوراکی
مصرف ان و احساس رضایت یا کاهش بی حوصلگی
در این موارد باید اجزای زنجیره را شناسایی کرد,سپس طوری برنامه ریزی کرد تا این زنجیره در یک
نقطه شکسته شود, مثل انجام حرکات ورزشی کششی یا روشن کردن ماشین لباسشویی در
فاصله پیام های بازرگانی.