پاورپوینت تکنیک های شناخت درمانی (pptx) 77 اسلاید
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد اسلاید: 77 اسلاید
قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :
بنام خدا
تکنیک های شناخت درمانی
فصل اول فراخوانی افکار و مفروضه ها
تکنیک تمایز فکر از واقعیت
توصیف: اغلب وقتی عصبانی یا افسرده هستیم به گونه ای با افکارمان برخورد میکنیم که انگار واقعیت دارند.در این تکنیک بیماران فرصت مییابند که یاد بگیرند که چگونه یک واقعه فعال ساز یکسان میتواند منجر به باورها(افکار)و پیامد ها(احساسها و رفتار) متفاوتی شود.
پیشنهاد نحوه ارائه تکنیک یا مداخله:
افکار و واقعیت دقیقا شبیه به هم نیستند . صرفا به این دلیل که شما فکر کنید برخی چیزها واقعیت دارند لزوما به معنای درست بودن انها نیست.من فکر کنم یک زرافه هستم اما فکر من به این معنا نیست که من یک زرافه بشوم.
فرم افکار در مقابل واقعیت های احتمالی
تکنیک : درجه بندی هیجان و میزان اعتقاد به فکر
توصیف: درباره یک حادثه چقدر احساس بدی داریم و چقدر به فکرمان درباره این حادثه .
چقدر احساس اشفتگی میکنید؟ و چقدر به باورتان اعتقاد دارید؟ احساس خود را از صفر تا صد درجه بند یکنید و همینطور باورتان را. شدت احساسات و باورتان چقدر است؟ چرا برخی اوقات احساسا بهتری دارید؟ وقتی که احساس خوبی دارید در حال انجام چه کار ی هستید؟ وقتی احساس خوبی ندارید چطور؟ وقت یاحساس خوبی دارید به گونه ای متفاوت فکر میکنید؟ وقتی احساس خوبی ندارید چطور؟
فرم خود یاری میزان اعتقاد شما به افکار منفی تان ممکن است در طول روز تغییر کند. وقتی که فکر منفی به سراغتان امد واقعه یا موقعیت را بنویسید. سپس افکار منفی و بعد میزان اعتقادتان به این افکار منفیرا درجه بندی کنید. در پایان هیجانات و شدت انها را.
تکنیک : پیکان رو به پایین
توصیف: بعضی از افکار منفی درست ار کار در میاید .فکر فرد نوعی پیش بینی است و احتمال دارد صحت پیدا کند؟درمانگر مدام از فکر یا واقعه ار بیمار سوال میکند. و در جستجوی باورهای زیربنایی ترس فرد است.
فکر کنیم فکر شما درست باشد چرا شما را ناراحت میکند؟ این فکر چه معنایی برای شما دارد؟ بعدش چه اتفاقی میافتد؟
فرم استفاده از پیکان رو به پایین ( فرض کنیم فکرم درست از اب دربیاید چرا باعث ناراحتی من میشود؟ واقعه............................................. فکر
ناراحتم چون فکر میکنم....
و.....