پاورپوینت نقش استرس در ایجاد علائم جسمی و روانی

پاورپوینت نقش استرس در ایجاد علائم جسمی و روانی (pptx) 8 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 8 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

بنام خدا نقش استرس در ایجاد علائم جسمی و روانی کهیر، آکنه ، آسم ، آرتریت ، سرماخوردگی ، بیماری عروق کرونر ، دیابت ، زخم معده واثنی عشر،فشارخون ، کمردرد ، چربی خون ، میگرن ، IBS Stress Diathesis : در ایجاد بیماریهای روانی و عود اعتیاد تظاهرات کلینیکی تظاهرات فیزیکی تظاهرات فکری تظاهرات عاطفی تظاهرات رفتاری استرس چیست ؟ مفید است یا مضر راهکارهای معطوف به کاهش استرس کاهش یا قطع مصرف چایی و قهوه فعالیت ورزشی منظم بچگی کردن تن آرامی خواب ( معیارهای خواب مناسب – بهداشت خواب ) مدیریت استرس وقت فراغت و تعطیلی راهکارهای معطوف به کاهش استرس مطابق فهرست زندگی کنید از سطح انرژی خود آگاه باشید تخمین تان را اصلاح کنید نظم دهنده حرفه ای باشید تلفن هایتان انتظارات واقع بینانه Reframing سرگرمی مناسب برای خود انتخاب کنید راهکارهای معطوف به کاهش استرس تغییر در سیستم باورها واگذاری بعضی از کارها به دیگران تخلیه هیجانات ( سیستم حمایتی ) شوخی در چهار چوب توانایی مالی خودتان زندگی کنید