دانلود پروتکل درمانی اکت و ذهن آگاهی (docx) 12 صفحه
دسته بندی : تحقیق
نوع فایل : Word (.docx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد صفحات: 12 صفحه
قسمتی از متن Word (.docx) :
بسته درمانی اکت
در این پژوهش، برای گروه آزمایشی اول از مداخله درمانی پذیرش و تعهد استفاده شد، به این صورت که از تجربه حضور در کارگاه آموزشی و تلفیق چند پروتکل درمانی درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) (هیز، استروساهال و ویلسون، 1999؛ هیز و همکاران، 2006) استفاده شد. این جلسات به صورت گروهی برگزار شد.
جدول ساختار جلسات
جلسهمفاد جلسهاولموضوع: مقدمات و بینان های اصلی درماناهداف جلسه: 1) چرا در این گروه شرکت کرده ایم؟ 2) قواعد اصلی 3) مقدمات 4) مرور درمان و اهداف این برنامه 5) مرور بنیان های اساسی این درمان 6) تکلیف خانگی دومموضوع: گزینه ها و تعیین مسیر درماناهداف جلسه: 1) مرور تکلیف 2) ارتباط میان دلزدگی، خلق و کارکرد 3) ذهن آگاهیسومموضوع: یادگیری زندگی با راه های رفع دلزدگیاهداف جلسه: 1) پذیرش دلزدگی 2) ارزش ها 3) ذهن آگاهی و مرور تکلیفچهارمموضوع : ارزش ها و عملاهداف جلسه: 1) بحث در مورد ارزش ها 2) موانع ارزش ها 3) اهداف و عمل 4) ذهن آگاهیپنجماهداف جلسه: 1) مرور تکلیف و یکنواخت کردن فعالیت ها 2) "چه میشد اگر "ها و "بله اما ها" ترفندهای دیگر ذهن 3) ذهن آگاهیششمموضوع: شروع به حرکت و عملاهداف جلسه: گزارش پیشرفت و وارسی کردن 2) برنامه ریزی برای عمل، در مقابل عمل 3) ذهن آگاهی و خودمشاهده گری 4) عمل محوری.هفتمموضوع: تعهداهداف جلسه: 1)ادامه دادن تمرین ذهن آگاهی و تمرین گسلش شناختی، 2) مطرح کردن خود مفهوم سازی شده و خود به عنوان زمینه شناسایی مراحل عمل (رفتارهای کوچک برای رسیدن به اهداف بزرگتر 3)تعهد در مقابل موانع 4) تمرین ذهن آگاهی در حین راه رفتن هشتمموضوع: نگهداری مادام العمراهداف جلسه: 1) تعهد 2) خداحافظی با گروه 3) تکلیف مادام العمر
مراحل درمان ذهن آگاهی:
خلاصه و ساختار ومحتوای جلسه ها: جلسه ها به صورت 7جلسه گروهی 90دقیقه ای وبه شیوه آموزش اصول نظری وعملی، شامل تمرین های مراقبه و عادت شکن به صورت سخنرانی و بحث گروهی حول محور تکالیف اجرا شد وهر جلسه آموزش ذهن آگاهی با سوالاتی باز از قبیل موارد زیر شروع می شد: هفته گذشته چطور گذشت؟ با تمرین ها چطور ارتباط برقرار کردید؟ از تجربه ها بازخورد دهید، که از کتاب مایر (2015) اقتباس شده است.
خلاصه جلسات درمانی
جلسه اول
هدف: معارفه و آشنایی
شرح جلسه: با سلام وخوش آمد گویی مربی به معرفی خود پرداخت و بعد از مقدمه کوتاهی درباره هدف پژوهش، به منظور خنثی نمودن اثر آموزش ذهن آگاهی بر پیش آزمون، از اعضا دعوت کردیم تا قبل از آغاز کار رسمی گروه، پرسشنامه های رضایت از زندگی و امید واری را پر کنند. در گروه کنترل، مربی پس از جمع آوری پرسشنامه ها، ضمن تشکر با اعضای گروه صحبت کرده و از آن ها درخواست نمود تا ظرف 7هفته آینده از هیچ گونه کار گاه، خدمات روان شناسی و مشاوره ای استفاده نکنند ودر مقابل به آنها قول دادیم که آموزش ذهن آگاهی را مجدداً در بهار فصل آینده برای آن ها برگزار کنیم. اما در گروه آزمایش، مربی پس از تکمیل فرم ها توسط آزمودنی ها و جمع آوری آن ها، از اعضای گروه خواست تا خود را معرفی کرده و درباره میزان اطلاعات شان از ذهن آگاهی صحبت کنند. مشخص شد که هیچ یک از اعضای گروه با ذهن آگاهی آشنایی ندارد.
برای شروع ابتدا داستان کوتاهی درباره قدرت تفکر و آثار مخرب آن برسلامت جسمانی و روانی گفته شد. سپس با طرح این سوال که چگونه می توان به پادزهری دست یافت تا به آرامش ورضایت رسید، زمینه برای معرفی ذهن آگاهی آماده شد. به این ترتیب ذهن آگاهی، ذهن عملی، ذهن وجودی و نحوه عملکرد آن ها تعریف شدند و تفاوت شان در هفت وضعیت به طور مختصر بررسی شد. هم چنین به تعریف رضایت از زندگی و امیدواری و اهمیت آن پرداخته شد. هدف کلاس تشریح شد. در ادامه روند کار جلسه ها، قوانین گروه و عوامل مورد استفاده در آموزش ذهن آگاهی نظیر مراقبه و تمرینهای عادت شکن و همچنین تکالیف خانگی و اهمیت آن ها در آموزش معرفی شدند.
در خاتمه به منظور آشنایی با مراقبه، یک مراقبه کوتاه تنفس وبدن انجام گردید و بازخورد گرفته شد. در ضمن به منظور ایجاد زمینه جهت مراقبه خوردن در هفته بعد، به اعضا کشمش تعارف شد. اعضا با دادن تعهد برای حضور فعال و به موقع در گروه و انجام مرتب تکالیف خانگی، کلاس را ترک کردند.
تکلیف جلسه اول: این هفته مطابق پروتکل تکلیفی نداشت، اما به منظور آماده کردن اعضای گروه برای شناسایی ذهن عملی، از آن ها خواسته شد در طول 6 روز هفته سه رویداد مطلوب وسه رویداد نا مطلوب را انتخاب کرده وجلسه بعد شرح دهند.
جلسه دوم
هدف: آگاه شدن از اولین تفاوت ذهن عملی و وجودی: هدایت خودکار در برابر انتخاب آگاهانه، ساختن ظرفیت به منظور قرار گرفتن در معرض آگاهی وتمرکز آگاهانه، انجام مراقبه تنفس و بدن
شرح جلسه: ابتدا از جلسه قبل بازخورد گرفته شد. تکلیف هفته ی گذشته مورد بررسی قرار گرفت. سپس هدایت خودکار با یک داستان کوتاه معرفی شد و در مورد آن از اعضا بازخورد گرفته شد. بسیاری از دانش آموزان با این وضعیت در زندگی روزمره آشنا بودند. سپس نتیجه دو پژوهش در این مورد مطرح شد. در ادامه درباره چگونگی تشکیل عادت ها، وضعیت ذهن عملی، وضعیت ذهن وجودی، مفهوم ذهن آگاهی، حافظه مؤثر، برقراری رابطه با ذهن سر گردان، نحوه تشکیل چرخه معیوب و خود گویی های که هدایت خودکار را فعال تر می کند صحبت شد. هر مورد با ذکر مثال شفاف سازی گردید و بازخورد گرفته شد. سپس درمورد چگونگی غیر فعال کردن چرخه معیوب از طریق مراقبه صحبت شد. مراقبه، به عنوان تمرین ساده ای که به متمرکز شدن ذهن سرگردان کمک می کند، تعریف شد و انواع آن (مراقبه رسمی، غیر رسمی وعادت شکن) معرفی گردید.
در ادامه یکی از تمرین های غیر رسمی، یعنی، مراقبه خوردن با عنوان خوردن کشمش معرفی و به طور عملی در گروه تمرین شد. تجربه کشمش خوردن این هفته( در لحظه و در تماس با حواس پنج گانه) با کشمش خوردن هفته گذشته که به صورت عادتی، انجام شده بود، مقایسه شد. آزمودنی ها در بازخورد گفتند که توجه هشیارانه به آن چه که خوردند باعث شد متوجه شوند که این سبک خوردن چقدر می تواند در زندگی آن ها تفاوت ایجاد کند. بعضی ها بابت بهایی که تا به آن لحظه برای بی توجهی پرداخته بودند ابراز تأسف کردند. از این فرصت استفاده شد تا تذکر داده شود که تأسف برای گذشته باز هم آن ها را به وضعیت ذهن عملی می برد، در حالی که آن ها تنها یک لحظه برای زندگی کردن وقت دارند: فقط همین لحظه.
در ادامه، مراقبه تنفس وبدن معرفی شد. گفته شد که هدف این مراقبه این است که افراد بیاموزند مانند یک کارشناس هواشناسی بی انتقاد و با کنجکاوی، بدن، ذهن، افکار و احساس های خود را فقط مشاهده و توصیف کنند. سپس دلایل انتخاب تنفس به عنوان موضوعی برای تمرکز در مراقبه ها شرح داده شد. سپس مراقبه تنفس وبدن به مدت 8 دقیقه، در سه مرحله انجام گردید و بازخورد گرفته شد.
در ادامه، عادت شکن به عنوان تمرینی که به تدریج، با از بین بردن الگوهای فکری منفی در فرد، به او کمک می کند تا از وضعیت هدایت خودکار در آمده و عادت های ریشه دار و ناخود آگاه تفکری ورفتاری خود را ترک کند (اشمیرتز و همکاران، 2012)، معرفی شد. در انتهای جلسه تکلیف خانگی و لوح فشرده مراقبههای رسمی به اعضای گروه داده شد.
تکالیف جلسه دوم:
مراقبه خوردن( کشمش، نوشیدن چای، آب میوه و...)
انجام فعالیت های روزانه با حضور ذهن: مسواک زدن، دوش گرفتن، پرسه زدن در خانه و...
مراقبه تنفس وبدن به مدت 8 دقیقه، دو بار در روز،6 روز در هفته
تمرین عادت شکن: تعویض صندلی همیشگی در....
جلسه سوم
هدف: آشنایی با تفاوت دوم ذهن انجامی و وجودی: تجزیه وتحلیل در مقابل حس کردن. آشنایی با تأثیر متقابل بدن وذهن بر یکدیگر. عمق بخشیدن به دیدن واکنش ذهن توسط یادگیری توجه هشیارانه به بدن.
شرح جلسه: ابتدا در رابطه با تکالیف هفته گذشته از اعضا بازخورد گرفته شد و سپس موضوع هفته سوم که تأثیر متقابل ذهن وبدن بر قضاوت ها، نحوه تفکر، احساس ورفتار را منعکس می کرد، با داستانی کوتاه و پژوهش های مستند مطرح وبه بحث گذاشته شد. اعضا تجربه های خود را در این مورد بیان کردند. سپس مراقبه وارسی بدن، آموزش داده شد وبه طور عملی در گروه اجرا گردید و بازخورد از کلیه اعضا در مورد این تجربه عملی گرفته شد. برای بعضی از اعضای گروه این مسئله بسیار تازگی داشت. آن ها اظهار می کردند که تا به حال با بدنشان این گونه ارتباط برقرار نکرده بودند. اغلب اعضا از آرامشی که تجربه کرده بودند ابراز رضایت می کردند. همین جا به گروه خاطر نشان شد که هدف از ذهن آگاهی رسیدن به آرامش نیست. در ادامه به عنوان تمرین عادت شکن تمرین پیاده روی آگاهانه معرفی شد. این تمرین که در کلاس به طور عملی اجرا شد برای اکثر اعضای گروه شگفت آور بود. حرکت آگاهانه برایشان غیر متعارف می نمود و اظهار می کردند که انگار اولین باری است که توجه راه رفتن خود شده اند. کنجکاوی وشوق برای ادامه تمرین در گروه جالب توجه بود به خصوص هنگامی که در حین تمرین، جنبه های ذهن عملی از قبیل قضاوت کردن یا عجله برای برداشتن قدم هایشان را کشف می کردند.
تکالیف جلسه سوم
تمرین وارسی بدن: حداقل دو بار در روز، 6روز در هفته(مراقبه شماره2 لوح فشرده)
انجام یک فعالیت هشیارانه(متفاوت با هفته قبل)
تمرین عادت شکن: حداقل یک بار پیاده روی آگاهانه در هفته به مدت20-15 دقیقه
جلسه چهارم
هدف: آشنایی با سومین تفاوت ذهن عملی و وجودی: اجتناب در مقابل تمایل، ماندن در زمان حال، آشنایی با مراقبه حرکات آگاهانه (یوگای هشیارانه)
شرح جلسه: ابتدا تمرینهای خانگی هفته قبل مورد بحث وگفتگو قرار گرفت. اعضا تجربه خود از تمرین ها را در خانه بیان کردند. به منظور معرفی وضعیت اجتناب/ تمایل، یک ئاستان کوتاه وپژوهش های مستند در رابطه با آن مطرح شد. موضوع باتوجه به تجربه های قبلی اعضا، با این سوال که آیا تا به حال با چنین مسئله ای در زندگی برخورد کرده اند، به بحث گذاشته شد. سپس مراقبه حرکات آگاهانه (یوگا) با چند حرکت ساده کششی آموزش داده شد ودر گروه انجام گردید. بازخورد مربوطه گرفته شد. بسیاری از اعضای گروه برای اولین بار به عضله های خود در هنگام انجام کاری توجه کرده بودند. آن ها در هنگام کشش ها متوجه محدودیت هایی شده بودند که باعث حیرت آن ها شده بود. بعضی ها تفاوت بین توان اندام های زوج نظیر دست ها وپاها را برای اولین بار تجربه کرده بودند. این مسئله تعدادی را علاوه برحیرت نگران وشاکی کرده بود. در ادامه آموزش های نظری درباره ذهن آگاهی وتأثیرهای آن برکارکرد های ذهن و اندام ها تأثیر آن در زندگی داده شد. سپس مراقبه تنفس وبدن به روایت دیگر در گروه انجام شد. به هنگام گرفتن بازخورد از اعضا راجع به اهداف مراقبه صحبت شد و این مسئله که مراقبه برای خالی کردن ذهن از افکار نیست، بلکه تمرینی است برای آن که ذهن تربیت شود و عضله بازگشت ذهن به آگاهی تقویت شود. مورد بحث وتبادل نظر قرار گرفت. در ادامه مراقبه فضای تنفس 3 دقیقه ای، در سه مرحله، معرفی شد و اهداف و نحوه کارکرد آن به تفضیل آموزش داده شد. سپس در گروه اجرا گردید و بازخورد گرفته شد. در خاتمه تمرین عادت شکن با موضوع تماشای محدود و هدفمند تلویزیون وانجام کاری دیگر نظیر مطالعه مطرح شد.
تکالیف جلسه چهارم:
مراقبه حرکت های آگاهانه (مراقبه شماره 3 لوح فشرده) و مراقبه تنفس و بدن، دو بار در روز، 6روز در هفته
تنفس فضای سه دقیقه ای دو بار در روز
تمرین عادت شکن: تماشای تلویزیون به صورت هدفمند، انتخاب برنامه های مورد علاقه، تماشای آن با حضور ذهن و سپس خاموش کردن تلویزیون پس از پایان برنامه.
جلسه پنجم
هدف: آشنایی با چهار مین تفاوت ذهن عملی و وجودی: دیدن افکار به صورت معتبر و واقعی در برابر دیدن آن ها به عنوان رویدادی ذهنی.
شرح جلسه: ابتدا از اعضای گروه خواسته شد تا از تجربه های خود در رابطه با انجام تکالیف خانگی صحبت کنند. هدفمند تماشا کردن تلویزیون وقت آزاد مفیدی برای بیشتر اعضای گروه فراهم کرده بود که با خشنودی درباره آن صحبت کردند.
در ادامه به کارکرد ذهن در پردازش اطلاعات به عنوان موضوع اصلی هفته پرداخته شد. سپس مدل ABC هیجان ها به عنوان راهی که ذهن با آن دنیا را تفسیر می کند و چگونگی واکنش های متفاوت افراد را می سازد معرفی شد با تشبیه افکار به شایعه ها گفته شد هنگامی که در وضعیت عملی، ذهن از ساخته های خود یعنی افکار و تصور ها به عنوان مواد خام استفاده می کند، تصویر های ذهنی رواج پیدا کرده و مقبولیت پیدا می کند به گونه ای که ممکن است با واقعیت اشتباه شوند. به همین دلیل افراد بهتر است در این موقعیت یاد بگیرند افکارشان را تنها به عنوان فکر و اتفاقات درون ذهن را به عنوان رویدا های ذهنی مشاهده کنند. در ادامه، مراقبه ی صدا ها و افکار، با دو عنصر کلیدی دریافت و توجه، به عنوان مراقبهای که می تواند آن ها را در انجام این مهم یاری نماید، معرفی شد. پس از انجام مراقبه از کلیه اعضا بازخورد گرفته شد. به نظر می آمد مقایسه ی کارکرد گوش به عنوان عضوی برای دریافت صدا ها و ذهن ابزاری برای دریافت فکر ها، باعث شده بود که از پیچیدگی و ابهام ذهن کاسته شود به طوری که اعضای گروه سرگردانی ذهن را طی تمرین راحت تر گزارش کردند.
در ادامه فضای تنفسی سه دقیقه ای همرا ه با گزینه اول آن معرفی شد. گزینه این هفته بازگشت آگاهانه به کار ی بود که قبل از انجام فضای تنفسی به آن اشتغال داشتند.
تکالیف جلسه پنجم:
مراقبه تنفس و بدن(شماره4 لوح فشرده) همراه با صدا ها و افکار روزی 2بار
مراقبه فضای تنفسی سه دقیقه ای همراه با گزینه اول
تمرین عادت شکن: رفتن به سینما(انتخاب تصادفی فیلمی برای تماشا)
جلسه ششم
هدف: آشنایی با پنجمین تفاوت ذهن عملی و وجودی: ماندن در گذشته یا زندگی در حال
شرح جلسه: ابتدا تجربه های افراد از انجام تکالیف خانگی بررسی شد. کاشتن دانه به خودی خود کاری برخلاف عادت بود انجام این تکلیف باعث شده بود که اعضای گروه لحظه های لذت بخشی را بگذرانند. در ادامه مطابق معمول هفته های قبل داستان کوتاهی تعریف شد. مفاهیمی مانند درد ذهنی( افکاری که دائم تکرار می شوند). تعهد درد ناک(مشکل رها نکردن گذشته، ماتم گرفتن برای کارهای انجام شده یا نشده و با نگرانی برای اتفاق هایی که هنوز نیفتاده) و عواقب این تعهد به معنی اشتغال دائم به تفکر، به معنی نشخوار فکری تعبیر شد. این نکته که در چنین مواقعی حتی اگر فرد به خود اجازه دهد که دوباره احساس شادی کند گویا به شخصی خیانت کرده است، بازتاب زیادی در اعضای گروه داشت.
سپس به زمینه همیشگی بودن در تمام افکار پرداخته شد. در این مورد به پژوهش های علمی در فهم چگونگی عملکرد حافظه در بازیابی خاطره ها و اینکه چقدر می تواند اشتباه باشد (هیل و همکاران، 2015)، استناد شد. در ادامه درباره حس دائمی بودن افکار که افراد را در تله ی حس گناه برای آن چه رخ داده، و درماندگی در مورد هر آن چه ممکن است در آینده تغییر کند، اسیر می کند، صحبت شد و بازخورد گرفته شد. در ادامه گفته شد که اگر چه این تله به نظر دائمی می آید اما از طریق مراقبه می توان حافظه را طوری تربیت کرد که بیش تر جزئی نگر و کمتر کلی بین باشد. به این ترتیب زمینه برای معرفی مراقبه هفته آماده شد. اما قبل از آن، به منظور آشنایی اعضا با چگونگی رابطه با خود و این که چقدر خشن یا سرزنش گر هستند، چند سوال انتخاب از پرسشنامه خود گزارش گری روش های ارزیابی کشف حقایق ذهن آگاهی (گرانلند و همکاران،2010)،. برای اعضای گروه اجرا شد تا میزان سخت گیری تقریبی افراد نسبت به خود ارزیابی شود. ملاک این سخت گیری، دادن بیش از دو پاسخ مثبت بود. بعضی از اعضای گروه از تعداد بالای جواب های مثبتشان نگران شدند. از آن ها خواسته شد به پاسخ ها به عنوان راهنمایی برای رسیدن به آگاهی نگاه کنند، نه نشانه ای برای موفقیت یا شکست.
در ادامه از اعضای گروه دعوت شد تا برای انجام مراقبه دوستی آماده شوند. ابتدا مراقبه بدن و تنفس(شماره4) و بلافاصله پس از آن مراقبه دوستی به مدت 10 دقیقه انجام گرفت. در این مراقبه هر فرد برای خود، دیگران و دنیا دعای خیر کرده وبه انعکاس دعاها در ذهن، حس های بدنی، احساس ها و تکانه ها توجه کرد.
سپس بازخورد گرفته شد یکی از اعضای گروه اظهار داشت که با این مراقبه متوجه شده بدون آن که خودش را دوست داشته باشد، نمی تواند دیگران را دوست داشته باشد و از آن ها مراقبت کند. عده دیگری هم گفتند که احساس کرده اند گویی هیچ وقت یاد نگرفته اندکه با خودشان به مهربانی رفتار کنند. در ادامه از پژوهش علمی بایر (2003) برای شفاف سازی شفقت و همدلی و ارتباط آن با کارکرد مغز و اینسولا در نیمکره راست مغز استفاده شد. تأثیر های مفید اینسولا بر سلامت و تندرستی فرد با تأثیرهای آمیگدالا ( فعال کننده سیستم جنگ یا گریز در نیم کره چپ) در اجتناب و اثر های آن مقایسه شدند.
در دقائق پایانی جلسه، به فضای تنفسی سه دقیقه ای و گزینه سوم پس از آن پرداخته شد. گفته شد که این تمرین می تواند به تأثیر افکار برچگونگی شکل گیری خاطره ها و خلاصه سوگیرانه ناشی از آن کمک کند و تأثیر های مخربی که می تواند منجر به فاجعه سازی شود اصلاح نماید. پس از این که این تنفس به طور عملی در گروه اجرا شد، از آن ها خواسته شد چند لحظه به افکار و احساساتشان توجه کنند و ببینند آیا می توانند به گونه ای دیگر با افکار شان ارتباط برقرار کنند. پس از تمرین از اعضای گروه بازخورد گرفته شد. در مرحله آخر تمرین عادت شکن با دو گزینه 1) زنده کردن زندگی 2) انجام یک کار خوب برای فردی دیگر معرفی شد تا در طول هفته یکی از آن ها و در صورت تمایل هردو انجام شود. اعضای گروه پس از دریافت تکالیف محل جلسه را ترک کردند.
جلسه هفتم
هدف: در نظر گرفتن بقیه زندگی به عنوان هفته هفتم. اشاره به فرایند گروه از آغاز تا پایان و در انتها جمع بندی و اختتام. گرفتن پس آزمون. تبادل هدیه بین اعضای گروه
شرح جلسه: ابتدا بازخورد جلسه قبل گرفته شد وسپس جلسه هفتم با یک داستان کوتاه آغاز شد. در ادمه داستان، تفاوت های ذهن عملی و وجودی که از جلسه دوم تا ششم در گروه مطرح شده بود، با مشارکت فعال اعضای گروه مورد بررسی قرار گرفت. هم چنین مراقبه ها و تمرین های عملی به طور خلاصه مرور و جمع بندی شد.
در نهایت نتیجه گرفته شد که اگر چه تمام هفته های برگزاری دوره از اهمیت قابل ملاحضه ای برخوردار بوده اند، اما هفته آخر به تنهایی دارای ارزشی معادل مجموع ارزش جلسه های دیگر است؛ به این دلیل که هفته هفتم شامل بقیه زندگی افراد است. در ادامه توصیه هایی برای تمرین در این هفته طولانی داده شد. مهم ترین توصیه یافتن چتر نجات برای روزهای سخت بود تا در منحنی روبه پایین خستگی سقوط نکنند. توصیه هایی نظیر روز را با ذهن آگاهی شروع کنید؛ از فضای تنفسی برای بریدن روز استفاده کنید؛ با احساساتتان دوستی کنید؛ سطح تمرین های خود را بالا ببرید، فعالیت های خود را ذهن آگاها نه انجام دهید و.....
.
Hayes, S. C. (2004). Acceptance and commitment therapy, relational frame theory, and the third wave of behavioral and cognitive therapies. Behavior therapy, 35(4), 639-665.
Hayes, S. C., Strosahl, K. D., & Wilson, K. G. (2011). Acceptance and commitment therapy: The process and practice of mindful change: Guilford Press.
Baer, R. A. (Ed.). (2015). Mindfulness-based treatment approaches: Clinician's guide to evidence base and applications. Elsevier.