پاورپوینت اهمیت تغذیه در دوران بلوغ و نوجوانی (pptx) 19 اسلاید
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد اسلاید: 19 اسلاید
قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :
به نام خدا
اهمیت تغذیه در دوران بلوغ و نوجوانی
اهمیت تغذیه در دوران بلوغ و نوجوانی
هدف کلی جلسه چهارم: آشنایی دانشجویان با اهمیت تغذیه در دوران بلوغ و نوجوانی
اهداف ویژه جلسه چهارم:
در پایان دانشجو قادر باشد
اهمیت تغذیه در دوران بلوغ و نوجوانی را توضیح دهد.
میزان نیاز به انرژی در دوران بلوغ و نوجوانی را شرح دهد.
میزان نیاز به پروتئین در دوران بلوغ و نوجوانی را شرح دهد.
میزان نیاز به کربوهیدرات و چربی در دوران بلوغ و نوجوانی را شرح دهد.
میزان نیاز به ویتامین ها و مواد معدنی در دوران بلوغ و نوجوانی را شرح دهد.
مشکلات تغذیه ای در دختران نوجوان و جوان را نام ببرد.
اهمیت تغذیه در دوران بلوغ و نوجوانی
در بین دوران های مختلف زندگی انسان دوران بلوغ اهمیت زیادی دارد.
تغذیه در دوران نوجوانی و بلوغ اهمیت زیادی دارد. زیرا نوجوانان و جوانان به دلیل سوخت و ساز بالای بدن و فعالیت زیاد به انرژی بیشتری نیاز دارند .
نداشتن برنامه غذایی مناسب نوجوانان را در معرض سوءتغذیه قرار می دهد.
پرخوری زیاد در این دوران سبب چاقی بیش از حد نوجوان خواهد شد تا جایی که ، گاهی نوجوان برای حفظ تناسب اندام ناچار به رژیم گرفتن می شود .
اهمیت تغذیه در دوران بلوغ و نوجوانی
دوران بلوغ در دختران به دلیل آمادگی باروری و نقش اساسی در تولید مثل و زمینه سازی نسل آینده اولویت بیشتری پیدا می کند.
دختران در سنین بلوغ به علت جهش رشد و قاعدگی نیاز تغذیه ای بیشتری دارند.
بنابراین در صورتی که تغذیه مناسب باشد و تمام مواد لازم به بدن برسد ، هم انرژی مورد نیاز نوجوان به حد کافی تأمین خواهد شد و هم نیازی به رژیم خاص غذایی وجود نخواهد داشت .
اهمیت تغذیه در دوران بلوغ و نوجوانی
سوءتغذیه در دوران بلوغ موجب اختلال در رشد و تکامل فیزیکی( قد، وزن و توده بدن ) می گردد.
سوءتغذیه در دوران بلوغ موجب اختلال در رشد و تکامل فیزیولوژیکی( قاعدگی و آمادگی باروری) می گردد.
سوءتغذیه در دوران بلوغ موجب اختلال در رشد و تکامل ذهنی( قدرت یادگیری، احساسات و رفتارهای اجتماعی) می گردد.
به طور کلی سوءتغذیه در دوران بلوغ کارایی جسمی، فکری و روانی را حتی در دوران بزرگسالی و سالمندی را به مخاطره می اندازد.
اهمیت تغذیه در دوران بلوغ و نوجوانی
نيازهاي تغذيه اي دوران بلوغ کدامند؟
انرژی
پروتئین
ویتامین ها و مواد معدنی
اهمیت تغذیه در دوران بلوغ و نوجوانی
انرژی
نیاز به انرژی در سن بلوغ به سن، جنس، اندازه بدن و فعالیت های بدنی بستگی دارد.
نداشتن برنامه غذایی مناسب و کافی نوجوانان را در معرض خطر سوءتغذیه قرار می دهد.
اهمیت تغذیه در دوران بلوغ و نوجوانی
میزان انرژی توصیه شده برای دختران:
اهمیت تغذیه در دوران بلوغ و نوجوانی
میزان انرژی توصیه شده برای پسران: