پاورپوینت مديريت استرس .. (pptx) 32 اسلاید
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد اسلاید: 32 اسلاید
قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :
بنام خدا
مديريت استرس
سبك زندگي سالم
جسمي
رواني/شناختي
اجتماعي
معنوي
استرس
پاسخ به هر عاملي است كه فرد را ناراحت و از وضعيت تعادل خارج مي‌نمايد.
بخش جدايي ناپذير در زندگي انسانهاست.
واكنش‌هاي رواني، جسماني، هيجاني و رفتاري
تهديد يا فشار ادراك شده دروني يا محيطي
ناشي از ارزيابي فرد از تجارب تنش زای محيطي است
انواع استرس
دیسترس
یوسترس
نوسترس
خارج از كنترل
تاحدي قابل كنترل
كاملاً قابل كنترل
عوارض استرس
استرس‌هاي درازمدت و يا زياد بر ابعاد مختلف زندگي ما اثر مي‌گذارند.
عوارض جسمي: بيماري و مرگ و مير
عوارض اجتماعي: كاهش بازدهي و بهره‌وري ،هزينه بردار بودن
نشانه‌هاي استرس
فقدان نشاط و شادابي
احساس خستگي
درد معده
درد قلب
بي حوصلگي
حساس شدن
زود از كوره در رفتن
صرف انرژي زياد براي كارها
اختلال در خواب
ترك فعاليتهاي مورد علاقه اجتماعي
عوامل توليد كننده استرس
عوامل محيطي: سر و صدا، هواي بد يا فجايع طبيعي، ترافيك، آلودگي
عوامل اجتماعي: مشكلات مالي، اختلافات بين فردي، از دست دادن فرد مورد علاقه
عوامل فيزيولوژيك: بلوغ، بيماري، تصادف، ورزش نكردن، اختلال در خواب، مصرف سيگار
افكار: برداشت ما از حوادث، تصميم گيري، نگرش منفي، كمال گرايي، رقابت جويي، خود انتقاد گري
عوامل تأثيرگذار بر تجربه استرس
تفاوت‌هاي فردي
رابطه فرد و محيط
فرايند ارزيابي فرد