پاورپوینت مدیریت استرس در ورزش

پاورپوینت مدیریت استرس در ورزش (pptx) 29 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 29 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

بنام خدا مدیریت استرس در ورزش زندگی بدون رویارویی با موقعیت های پر استرس خسته کننده و کسالت آور خواهد بود. هانس سلیه استرس (فشارروانی) چیست؟ استرس پاسخ درونی و دفاعی انسانها در قبال موقعیتی است که کنترل آن را مشکل و سخت می یابند. تعریف استرس استرس یک مفهوم کاملاٌ روشن نیست که بتوان با استفاده از چند واژه آن را تعریف کرد، چرا که در وهله اول مفهومی است ذهنی و ادراکی با این حال می توان آن را هر نوع تغییری دانست که باعث می شود ما به لحاظ جسمی و روانی آزرده و ناراحت شویم. هر گاه تنشها و مشکلات در مقطعی از زندگی زیاد شود مجموعه ای از تغییرات بدنی رفتاری و فکری در شخص ایجاد می شود که اصطلاحا به آن حالت استرس یا فشار می گویند. پاسخهايي كه به استرس مي دهيد علايم جسميعلايم فكري و ذهنيعلايم روحي و روانيعلايم رفتاري نشانه های جسمی استرس سرد شدن دست ها و پا ها خستگی درد معده حالت تهوع افزایش ادرار عرق کردن مشکلات خواب خشک شدن دهان حساس شدن به صداها تنش یا تنیدگی ( در گلو، سینه، معده ، شانه ها، گردن و فک) سردرد و میگرن کمر درد درد گردن تنفس نامنظم تپش قلب تنگی نفس حتی در حالت استراحت بی قراری نشانه های روانی استرس قضاوت نادرست در ارتباط با دیگران و موقعیت ها دشوار شدن کارهای ساده تصمیم گیری بدون فکر و ناگهانی تردید و دودلی ناتوانی در تمرکز فراموشکاری ناتوانی در بیاد آوردن وقایع اخیر افکار مزاحم و وسواسی