پاورپوینت استرس و راههاي مقابله با ان

پاورپوینت استرس و راههاي مقابله با ان (pptx) 18 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 18 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

بنام خدا موضوع : استرس و راههاي مقابله با ان فهرست مطالب مقدمه تعريف استرس علايم شايع استرس عوامل افزايش دهنده استرس استرس شغلى علايم استرس شغلى دلايل استرس شغلى خانم ها و استرس شغلى راههاى مقابله با استرس كنترل استرس كنار امدن با استرس راههاي دفع استرس از پا درامدن ايا در معرض خطر از پا در امدن هستيد؟ نتيجه گيري منابع مقدمه خانواده يك سازمان است و مقررات گوناگون حاكم بر هر خانواده ممكن است خانواده را دچار تعارض نمايد. مؤسسات اموزشي,اداري و حتي خوابگاههاي دانشجويي به عنوان يك سازمان,قوانين و مقررات خاصي را دارند كه ممكن است فرد را در رعايت و عمل به انها دچار مشكل نموده و بر وي استرسي وارد نمايند.ارتباط با افراد و شخصيت هاي گوناگون از جمله افراد پرخاشكر و عصباني و يا افرادي كه دچار مشكلات شخصيتي هستند مي توانند از جمله عوامل اجتماعي ايجاد كننده در بروز فشار روانى باشند.خلاصه مشكلات جسماني خود فرد و اشتغال ذهني فردى از جمله عواملي هستند كه استرس را براي فرد به همراه مي اورند. استرس چيست؟ استرس عبارت است از واكنشهاي فيزيكى,ذهني و عاطفى كه در نتيجه تغييرات و نياز هاي زند گي فرد تجربه مي شوند.تغييرات مي توانند بزرگ يا كوچك باشند. پاسخ افراد به تغييرات زند گي متفاوت است.استرس مثبت مي تواند يك انگيزش دهنده باشد در حالي كه استرس منفي مي تواند در ؤماني كه اين تغييرات و نيازها فرد را شكست ميدهند ايجاد شود. علايم شايع استرس فيزيكي : گرفتگي عضلاني,سردرد,ناراحتي معده,اسهال,يبوست,افزايش ضربان قلب,خستگي,تنفس سريع,ضعف,خستكي,تيك و ... عاطفي:عصبانيت,اعتماد به نفس پايين,افسردكي,بي تفاوتي,ترس,اشكال در تمركز,نگراني,اضطراب و وحشت. رفتاري:سوء مصرف الكل,افزايش مصرف سيكار,اختلالات خواب, پر خوري,كاهش حافظه و منگي. عوامل افزايش دهنده استرس برخي از علل شايع استرس عبارتند از: مر گ اخير فرد مورد علاقه(همسر,كودك,دوست) از دست دادن چيزي كه براي فرد ارزشمند باشد بيماري هاي شديد اخراج شدن يا تغيير شغل نقل مكان كردن به شهر جديد مشكلات جنسي بين فرد و شريك جنسي او ورشكستگى مالي و .... استرس شغلي استرس شغلي يك بيماري مزمن است كه در نتيجه شرايط سخت كاري به وجود امده و بر روي عملكرد فردي و سلامت جسمي و ذهني فرد تاثير مي گذارد.دليل اصلي تعدادبسيار زيادي از مشكلات روحي و روانى به طور مستقيم از استرس هاي شغلي نشئت مي گيرد. علايم استرس شغلي اين علايم در افراد مختلف متفاوت بوده است و به عوامل بيشمارى از قبيل:موقعيت و شرايط كاري مختلف ,مدت زمان قرار گرفتن در معرض استرس و ميزان استرس وارد شده به فرد بستگي دارد.اما نمونه هاي بارز ان عبارتند از: بي خوابي,اضطراب و تنش, غيبت از كار, افسرد گي,خستگي,نا اميدي,عصبانيت در حد افراطي,مشكلات خانواد گي,بيماري هاي جسمي و ... دلايل استرس شغلي استرس شغلي ممكن است به دليل مشكلات فراوانى ايجاد شود.از جمله: نا امني شغلي:اىاره جات سازمان يافته در حال د گر گونى هستند و دليل ان جز تغيير و تحول در ساختارهاي اقتصادي و گريز از فشارهاي مالي نيست كه اين امربه عنوان موارد اصلي استرس براي كاركنان است و بر روي همه مشاغل تاثير مي گذارد. تقاضاي بالا در اجرا:حجم بالاي كار, ساعات طولاني كاري, گرايش شديد به اتمام كارها در مدت زمان معين,مي تواند كارمندان را از نظر جسمي و روحيتحت فشار بي حد ز حصري قرار دهد. فرهنك محيط كار: پيدايش سازطاري با محيط كار,ميتواند از ابعاد مختلف امري استرس زا محسوب شود و فرقي نميكند كه به تازكي وارد فضاي جديد كاري شده باشيد يا نه. مشكلات شخصي يا خانوادكي:كارمنداني كه مشكلات خانوادكي ويا شخصي دارند معمولا تنش هاي خود را با مسائل كاري مخلوط كرده اند و انها را با خود به محيط كارشان ميبرند.