پاورپوینت انعطاف پذیری و عوامل موثر بر آن

پاورپوینت انعطاف پذیری و عوامل موثر بر آن (pptx) 18 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 18 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

انعطاف پذیریو عوامل موثر بر آن سازگاری های ورزشی بر اساس نوع نیاز ایجاد شده از طریق فعالیت بدنی متفاوت است . سازگاری های ایجاد شده از طریق تمرینات انعطاف پذیری عبارتند از : افزایش الاستیسیته بافت ها در مقابل پلاستسسیته کاهش مقاومت و تنش در بافت های عضلانی افزایش طول بافت های پیوندی تمرین عبارت است از یک فعالیت بدنی منظم، مستمر، تدریجی و هدفمند که سبب ایجاد سازگاری های خاص ورزشی می گردد . تعریف انعطاف پذیری میزان دامنه حرکتی مفصل حول محورها و در راستای صفحات حرکتی ( گلیم و هوگ ٢٠٠٢ ) افزایش میزان دامنه حرکتی یک مفصل یا گروهی از مفاصل از طریق کشیده شدن عضلات ( وریس ١٩٩٧ ) نکات قابل توجه : انعطاف پذیری ویژه هر مفصل انعطاف پذیری ویژه هر ماده ورزشی اصل تفاوت های فردی در انعطاف پذیری عوامل تاثیر گذار بر میزان انعطاف پذیری ساختار آناتومیکی مفاصل : عوامل تاثیر گذار بر میزان انعطاف پذیری نقش بافت های پیوندی : - تاندون ها - لیگامنت ها - کپسول های مفصلی - پوست عوامل تاثیر گذار بر میزان انعطاف پذیری وضعیت و ساختار بدن : عوامل تاثیر گذار بر میزان انعطاف پذیری رفلکس های کشش : رفلکس کشش رفلکس مخالف کشش عوامل تاثیر گذار بر میزان انعطاف پذیری توده عضلانی سن و جنس روش تمرین سطح تمرینی دمای بدن بافت چربی چرخه زیستی روزانه خستگی و حالات هیجانی