پاورپوینت روزه داری و سلامت

پاورپوینت روزه داری و سلامت (pptx) 14 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 14 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

بنام خدا 1 2 روزه داری و سلامت 3 حضرت زهرا(س): روزه داری که زبان و گوش و چشم و جوارح خود را حفظ نکرده ، روزه اش به چه کارش خواهد آمد. ( بحارالانوار جلد ۹۳ صفحه 295) 4 منافع سلامت بخش روزه داری روزه داریاگر با اصول درست تغذیه انجام شود، پس از پایان ماه مبارك باعث كاهش میزان كلسترول و چربی های خون، كاهش وزن، بهبود فشارخون، پاکسازی کبد و دستگاه گوارش وكاهش اضطراب و افسردگی خواهد شد، اما الگوی نادرست تغذیه در این ماه به دلیل زمان زیادی كه معده خالی از موادغذایی است می تواند مشكلات متعددی به علت گرسنگی و تشنگی و پس از آن پرخوری ایجاد كند. به عنوان مثال سوءهاضمه، سردرد، احساس بی حالی و كسالت پس از افطار ازجمله نشانه های شیوه تغذیه نادرست در ایام روزه داری است. 5 ویژگی های وعده غذایی افطار پیشگیری از یبوست در ایام روزه داری شروع افطار با شیر و چند عدد خرما مفید است. نان و پنیر و سبزی را به عنوان افطار تناول كنید. از افطار تا هنگام سحری سعی كنید با نوشیدن مایعات فراوان و میوه ها میزان آب بدن خودرا در طول روز درسطحی متعادل قرار دهید. استفاده از غذاهاي سهل الهضم در افطار توصيه مي شود. مصرف زولوبیا و بامیه توصیه نمی شود. هنگام افطار تند خوری و پرخوری نکنیم. 6 بخور و نخور های وعده غذایی افطار شیر گرم و خرما در مقابل آب سرد غذای سبک و سهل الهضم در مقابل غذاهای چرب و سرخ کرده غذهای قندی (حلوا،شله زرد....) در مقابل غذاهای مقوی (نان و پنیر و سبزی گردو) 7 ویژگی های وعده غذایی سحر وعده غذایی سحر را حذف نکنید. وعده غذایی سحر سبک و مقوی باشد. بلافاصله پس از سحری نخوابید. مصرف میوه در سحری از تشنگی در طول روز پیشگیری می کند. مصرف غذاهای چرب،سرخ کرده و پرادویه موجب تشنگی می شود. 8 بخور و نخور های سحر غذای سبک در مقابل سنگین و پرچرب استفاده از گروه های غذایی مختلف(بویژه سبزی و میوه) عدم مصرف چای پررنگ،غذاهای چرب شیرین و سرخ کرده عدم مصرف زیاد آب 9 روزه داری در گروه های مختلف و بیماری ها گر چه اسلام عزیز روزه را برای تمام  افرادی که قادر به روزه داری باشند واجب دانسته ولی اگر روزه داری موجب لطمه به بدن فرد شود مورد تأیید دین مبین نخواهد بود.با وجود مزایای فراوان روزه داری برای حفظ سلامت افراد دین اسلام برای افراد بیمار و مسافر و خانم هایی که در دوره ماهانه هستند روزه داری را ممنوع نموده است.همچنین اگر فرد دارای بیماری و یا شرایط فیزیولوژیکی خاصی باشد که طبق نظر پزشک روزه داری منجر به صدمه به بدن او می شود باز هم روزه گرفتن از نظر دین اسلام قابل قبول نیست.