پاورپوینت کارگاه آموزش حرکات اصلاحی . (pptx) 17 اسلاید
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد اسلاید: 17 اسلاید
قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :
بنام خدا
کارگاه آموزش حرکات اصلاحی
siting نشـــــستن
نشستن:
*هدف از نشستن ذخیره انرژی وکاستن فشارهایی است که در حالت ایستاده بر بدن تحمیل می شود.
*نشستن صحیح سبب کاهش فشار وارده بر احشاء شکم وتناسب جریان خون پاها می شود.
*نشستن طولانی مدت موجب سوءهاضمه وکندی گردش خون پاها می شود.
مراحل نشستن و برخاستن:
مرحله فرود آمدن
هنگام فرود آمدن ،مرکز ثقل وبالاتنه با کنترل و به آرامی فرود آید و از ارتفاع رها نشود.
از دسته صندلی برای کاهش شتاب وانتقال وزن به پای عقب استفاده شود ودر صورت نبود دسته صندلی ،بالاتنه به جلو وباسن به عقب می آید.
مرحله استقرار و برخاستن
نحوه استقرار یافتن این است که فرد به حالت قائم نشسته و به پشتی تکیه دهد وگودی کمر را کم کند.
ودر هنگام برخاستن یک پا عقب و یک پا جلو قرار می گیرد.
نشستن
توجه به وضعيت نشستن کودکان حائز اهميت است زيرا آنها مدت طولانی در مدرسه و خانه در اين وضعيت به سر می برند . بچه ها برای انجام فعاليت های مختلف وضعيت های نشستن متفاوتی را اتخاذ ميکنند آنان بايستی سعی نمايند روشهای صحيح نشستن را بياموزند و به کار گيرند زيرا نشستن نادرست سبب می شود که:
غده تيروئيد تحت فشار قرار گيرد .
راه تنفس مسدود شود .
قسمت پايين گردن وشانه ها دچار انقباض گردند.
پشت قوس دار شود (پشت گرد) .
به امعاء واحشاء فشار وارد آيد .
مسير گردش خون تنگ شود .
پاها وران منقبض گردند.
به نظر شما طریقه صحیح نشستن چگونه باید باشد ؟